Witaminy i minerały w ciąży. Co mogę stosować?

Suplementacja witamin i makroelementów potrzebnych w ciąży.

Witaminy i składniki mineralne są bardzo ważne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, stają się też nieodzowną częścią ciąży. Należy jednak pamiętać że przyszła mama powinna kontrolować dawki witamin (zwłaszcza tych rozpuszczalnych w tłuszczach) aby nie miały one szkodliwego wpływu na rozwój płodu, bo nadwyżka witaminowa jest tak samo groźna jak i niedobór.

Moje mamy to ginekolog powinien przepisywać potrzebne dodatkowo witaminy i minerały, przyszłe mamy nie powinny brać niczego na własną rękę, bo jeśli lekarz nie przepisał to znaczy że naszemu maluszkowi i nam nie jest to potrzebne.

Przy przyjmowaniu preparatów minerałowo-witaminowych należy pamiętać o interakcjach między składnikami np. żelazo upośledza wchłanianie cynku, a wapń i fosfor wchłanianie magnezu.

witamina A- jest szkodliwa w przypadku przedawkowania, duże dawki mogą spowodować uszkodzenie płodu (wodogłowie, małogłowie, wady twarzoczaszki, wady układu krążenia)-źródła naturalne: owoce, warzywa, wątróbka
witamina B1,źródła naturalne: produkty zbożowe, wieprzowina
witamina B2, źródła naturalne: mięso wątróbka, produkty zbożowe
witamina B6, źródła naturalne: mięso wątróbka, produkty zbożowe
witamina B12 , źródła naturalne: mięso, jajka.
witamina C- w czasie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na tą witaminę, Przyjmowanie żelaza z witaminą C zwiększa jego wchłanialność. Jest szkodliwa w przypadku przedawkowania, duże dawki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej szczawianowej i moczanowej, powodować biegunkę,źródła naturalne: warzywa – pomidory, ziemniaki, brokuły, kapusta; owoce – cytrusy, truskawki, porzeczki, agrest.
witamina D- stosowana tylko po konsultacji z lekarzem, szkodliwa w przypadku przedawkowania. źródła naturalne: produkty mleczne
witamina E-stosowana po konsultacji z lekarzem, źródła naturalne: oleje, masło, jajka.
witamina PP, źródła naturalne: mięso, orzechy, jarzyny
kwas foliowy- jest zalecany przed zajściem w ciążę i w jej I trymestrze, jest także pomocny w leczeniu niedokrwistości, wpływa na rozwój cewy nerwowej płodu,źródła naturalne: zielone warzywa, wątróbka. Przykładowe preparaty: Acifolik ,Folacid , Folifem, Folik , Folimin, Tifol – tabletki
Żelazo-bierze udział w transporcie tlenu z płuc do tkanek, zapobiega niedokrwistości, która na skutek niedotlenienia może być przyczyną przedwczesnych porodów. Często w II i III trymestrze ciąży następuje spadek tego pierwiastka. Powoduje często zaparcia u ciężarnych, jest szkodliwy w przypadku przedawkowania. Źródła naturalne: mięso, jajka, produkty zbożowe
Jod -niedobór może być przyczyną poronień i wad wrodzonych. Źródła naturalne: sól jodowana, ryby morskie
Wapń, źródła naturalne: produkty mleczne
Fosfor, źródła naturalne: mięso
Cynk, źródła naturalne: mięso, ryby morskie, jajka
Miedź, źródła naturalne: mięso, świeże warzywa
Magnez, źródła naturalne: ryby morskie, jarzyny strączkowe, produkty zbożowe
Selen, źródła naturalne: orzeszki, mięso, drób, kasze, Jest szkodliwy w przypadku przedawkowania.

Przykładowy preparat wielowitaminowe

Elevit Pronatal (preparat złożony, skład: preparat wielowitaminowy – witaminy: A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, PP, kwas foliowy, dodatek soli mineralnych – wapń, żelazo, cynk) – tabletki powlekane
Działanie
  • uzupełnia niedobory witamin i mikroelementów
  • reguluje przemianę materii, szczególnie przydatny w okresie ciąży i karmienia
Zastosowanie
  • kobietom w ciąży, w okresie karmienia w celu uzupełnienie braków witamin i soli mineralnych
  • niedokrwistość na skutek braku żelaza i kwasu foliowego
  • zapobiegawczo w celu uniknięcia rozwoju wad wrodzonych układu nerwowego i innych wad u płodu.
Interakcje
  • osłabia wchłanianie tetracyklin, związków fluoru
  •  leki zawierające glin, magnez, wapń i neomycynę zmniejszają przyswajanie żelaza
  • witamina C ułatwia przyswajanie leku
Przeciwwskazania
  • nadwrażliwość na lek
  • przy równoległym podawaniu w ciąży witamin A lub D3 – możliwość przedawkowania (duże dawki witaminy A podawane w czasie ciąży mogą spowodować uszkodzenia płodu)
  • zaburzenia przemiany żelaza
Działania niepożądane Elevit Pronatal
  •  przemijające zaburzenia żołądkowo-jelitowe, głównie zaparcia, czarne zabarwienie stolca całkowicie obojętne dla organizmu i ciemniejsze zabarwienie moczu.

 

 

 

(Visited 227 times, 1 visits today)