Czy mogę opalać się w ciąży? Czy mogę pić zioła w ciąży? Poznaj ciążowe fakty.

Ciążą to okres prawdziwej radości dla mamy i taty, ważne, aby wiedzieć o kilku rzeczach, aby przyszła mama i dzidziuś w brzuszku cieszyli się dobrym zdrowiem. Jaka jest prawda i dlaczego tak jest? Zapraszam na ciążowe fakty!

1.Unikaj jedzenia serów pleśniowych

W pleśniowych serach (typu brie, rokpol, gorgonzola, camembert, ser owczy ) mogą się znajdować bakterie z rodziny listeria, które u płodu mogą wywołać chorobę zakaźną listeriozę. Bakterie te mogą spowodować przedwczesny poród, powikłania ciążowe lub poronienie, dlatego warto się wstrzymać z jedzeniem serów do czasu, kiedy urodzisz maluszka i przestaniesz karmić piersią, (jeśli karmisz). Możesz też kupować sery pasteryzowane w których ta bakteria nie występuje.

2.Nie jedz gotowych dań oraz fast foodów

Nie należy jeść gotowych potraw, przekąsek, sosów i dipów, ponieważ zawierają dużą ilość soli i konserwantów, które mogą doprowadzić do nadciśnienia tętniczego i zatrzymania wody w organizmie, co dla ciężarnej wiąże się między innymi z obrzękami. Z kolei szybkie dania gotowe mają wiele niezdrowych tłuszczów nasyconych, które mogą wpłynąć na zdrowie dziecka.Oczywiście jak raz na jakiś czas zjesz hamburgera to nie zaszkodzisz tym dziecku. Tu chodzi o częste żywienie w takich miejscach.

3. Uważaj na zioła

Zawsze warto przed sięgnięciem do medycyny naturalnej spytać lekarza czy dany lek lub suplement diety czy preparat poprawiający stan skóry, włosów czy paznokci jest bezpieczny dla ciężarnej. Dlaczego? Bo jest wiele ziół, które mogą spowodować wcześniejszy poród lub nawet poronienie, bo wpływają na kurczliwość mięśni macicy. Nie zaleca się korzystać z takich ziół jak: żeń-szeń, mięta pieprzowa, arcydzięgiel litwor, cząber ogrodowy, tymianek pospolity, cynamonowiec i chmiel zwyczajny. Bezpieczne zioła dla przyszłej mamy to: rumianek, melisa, nagietek, imbir.

4. Nie jadaj potraw z surowego mięsa

Jest to bardzo ważne i nie powinno być bagatelizowane! Jedzenie surowego lub niedogotowanego mięsa nie tylko wieprzowiny czy wołowiny, ale także owoców morza czy ryb może wywołać toksoplazmozę lub w przypadku surowych jaj salmonellę. Obie te choroby są w ciąży bardzo niebezpieczne i mogą powodować wady rozwojowe, poronienie, posocznicę lub zapalenie opon mózgowych u dziecka.

5. Nie pij kawy i coli

W kawie tak jak i w coli jest kofeina, która podnosi ciśnienie krwi nie tylko u mamy, ale tez u malucha, co z pewnością zauważysz. Maluch stanie się bardzo pobudzony i ruchliwy. Jeśli kawę kochasz i nie możesz z niej zrezygnować zastąp ją bezkofeinową lub tą z kofeiną znacznie rozcieńczaj i pij nie więcej niż raz dziennie. Cola raz na jakiś czas też nie zaszkodzi dziecku, ważne aby na codzień sięgać po wodę a nie po colę.

6. Nie noś za ciasnych i uciskających ubrań

Po pierwsze w takich ciuchach nie będziesz czuła się dobrze ani ty ani twoje dziecko. Bo będzie wam ciasno i nie wygodnie. Obcisła bielizna, ciasne rajstopy czy wąskie spodnie i majtki typu stringi na czas ciąży nie są wskazane. Najlepsze będą lekkie i przewiewne sukienki, spodnie lub spódnice ze specjalnym elastycznym pasem na rosnący brzuszek. Wtedy ty spokojnie oddychasz a maluch jest dobrze natleniony. Oczywiście szpilki to tez nie dobry pomysł na ciążowe wypady, pamiętaj, że twój kręgosłup na czas ciąży inaczej się wygina i jest bardziej obciążony, więc nie obciążaj go dodatkowo.

7. Unikaj jacuzzi

Wanna tak! Twoja własna, prywatna gdzie temperatura wody nie przekracza 37 stopni i nie pływają tam różne bakterie, tak jak to się zdarza w publicznych jacuzzi, które mogą powodować infekcję dróg rodnych.

8. Nie opalaj się

Nie tyko na solarium, słońce też nie jest Twoim sprzymierzeńcem. Oczywiście dłuższy spacer nie zaszkodzi, ale pamiętaj zawsze osłaniaj głowę i smaruj się kremem z filtrem. Długie wylegiwanie na słońcu może zaszkodzić Tobie i dziecku. W czasie opalania Twój organizm traci dużo wody, która jest potrzebna Tobie i dziecku, co grozi udarem. W czasie ciąży hormony także inaczej pracują, więc możesz nabawić się przebarwień, które występują głównie na twarzy ( ostuda ) i nie będą chciały zniknąć po ciąży. Kiedy jest ci smutno, kiedy jest ci źle wybierz się na manicure, pedicure lub masaż dla kobiet w ciąży, w ten sposób poprawisz sobie humor.

9. Wzrost wagi w trakcie ciąży jest czymś naturalnym

Nie przejmuj się i nie denerwuj jak twoje ciało zacznie się zmieniać i zaczniesz nabierać wagi. Ono po prostu przystosowuje się do rosnącego maluszka. Rosnący płód, płyny owodniowe i zmiany hormonalne powodują, że tak się właśnie dzieje. Jak dużo powinnaś przytyć w ciąży? To wszystko zależy od wagi wyjściowej z przed ciąży, dodatkowo jest specjalny wskaźnik OM dla kobiet w ciąży gdzie możesz sobie sprawdzić ile powinnaś ważyć, ale pamiętaj zawsze najważniejsze jest zdrowie dziecka jeśli uważasz że ważysz za dużo lub za mało skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym ciąże.

10. Przyszła mama nie powinna wieszać firanek i zasłon

I można byłoby tu się pośmiać, ale nic bardziej mylnego to prawda. Nie powinnaś w ciąży zawieszać firanek, bo długotrwałe trzymanie rąk w górze może spowodować omdlenie w wyniku zaburzeń krążenia. Następna sprawa, która się z tym łączy to upadek, który może być groźny dla ciebie i maluszka..

11. Ciężarna nie powinna przebywać w zadymionym pomieszczeniu

To raczej wiadome, ale chciałam to podkreślić. Jeśli jesteś w ciąży nie pal ani nie przebywaj w śród osób palących, bo po pierwsze intensywny zapach może wywołać nudności, ale po drugie najważniejsze, gdy ty palisz twoje dziecko pali z tobą. Oprócz tego, że maluch dostaje mniej tlenu to wdycha wiele trujących substancji i dużą dawkę tlenek węgla, może to powodować zahamowanie wzrostu dziecka.

Myślę że zainteresuje cię też :

Zawsze w postach korzystam ze sprawdzonej wiedzy i z doświadczenia dzięki czemu wiem, że dziele się z Tobą rzetelną dawką informacji. Mam nadzieje, że ten post był dla Ciebie pomocny ! Jeśli znasz kogoś komu mógłby jeszcze pomóc poleć go lub udostępnij na facebooku. Zapraszam Cię także do śledzenia bloga i innych wydarzeń na moim fb kosmetomama a jeśli lubisz ładne zdjęcia i treściwą dawkę wiedzy to zapraszam na mój instagram.

(Visited 715 times, 1 visits today)

ciążowe fakty